Push Down Bar – Oberkörpertrainer mit Stahlfedern
Auf YouTube habe ich neulich ein Video mit der Push Down Bar gesehen, welches mein Interesse geweckt hat. Dieser Oberkörpertrainer erinnert mich an die Biegehantel, die eine Stahlfeder hat. Es hat aber...
View ArticleAb-Doer Twist: Bauchtrainer aus der TV-Werbung
Mein nächstes Trainingsgerät, welches ich testen möchte ist der Abdoer Twist aus der TV Werbung (QVC). Mit diesem mobilen (Heim)trainingsgerät kann man die geraden und schrägen Bauchmuskeln und die...
View ArticleInfimetrische Beinpresse i-B6 – Trainingsmaschine ohne Gewichtsblock
Für Anfänger ist das Bodyweight Workout zuhause ohne Trainingsgeräte ideal. Man braucht nicht viel Platz und kann mit dem eigenen Körpergewicht seine Muskulatur stärken. Sit ups, Klimmzüge, Liegestütze...
View ArticlePower Bar: Flacher Biegestab aus China | Oberkörpertrainer im Test
Durch meine Blogartikel und YouTube-Videos hat die Bekanntheit der Biegehantel bzw. des Power Twisters deutlich zugenommen. Firmen wie Doben, Physcionic oder Bad Company verkaufen diesen...
View ArticleBremshey Sport Maxi Power | Mobiles Fitnessgerät mit Luftdruck
Bisher kannte ich nur pneumatisch unterstütze Trainingsgeräte von AirMachine, Kaiser und HUR. Doch vor kurzem habe ich auf ebay Kleinanzeigen ein Heimtrainingsgerät, welches ebenfalls mit Luftdruck...
View ArticleMuscle Gun | Mobiles Trainingsgerät mit Harpunengummis
Heute möchte ich Euch die Muscle Gun vorstellen. Es handelt sich hierbei nicht um eine Massagepistole, sondern um ein mobiles Trainingsgerät mit Harpumengummis. Muscle Gun fürs Home Gym Die Muscle Gun...
View ArticleIsokinetisches Training zuhause | Geräte und Übungen im Test
Seit meinen Teenagerjahren habe ich mich für das Bodyweighttraining interessiert. für kleine Trainingsgeräte interessiert. Mich hat die Idee fasziniert, mit einem kleinen Fitness-Equipment alle...
View ArticleTest: Fuß Pedal Expander für Bauch, Beine und Po
Auf Ebay unterwegs habe ich wieder ein Vintage Trainingsgerät entdeckt über das ich heute berichten möchte. Es ist der Fuß Pedal Expander. Ich habe drei unterschiedliche Exemplare auf Kleinanzeigen...
View ArticleTest: Fitness-Bogen mit Widerstandsbändern
Seit 2 Wochen zählt der Widerstandsbänder-Bogen zu meinen Heimtrainingsgeräten. Ich wollte wissen wie gut dieser Fitness-Bogen ist im Vergleich zu meiner Fitnessbänder Stange von DASKING....
View ArticleVerpackungsdesign für Sport- und Fitnessprodukte erstellen
Werbung In den letzten Monaten habe ich Home Gym Equipment auf Amazon gekauft. Dabei ist mir aufgefallen, dass Gewichtsscheiben und Hanteln in unzureichenden Verpackungen geliefert worden sind. Aber...
View ArticleTest: aeroSling Trainer – Alternierende Übungen mit Umlenkrolle
Werbung Für mein neuestes YouTube-Video habe ich 2 Schlingentrainer auf Amazon gekauft und getestet. Das eine Exemplar ist ein Slingentreiner mit 2 Trainingsgurten, das andere ein aeroSling ELITE PLUS...
View ArticleGebrauchs- und Trainingsanleitung (PDF) für Fitness Equipment erstellen
Werbung Folgende Situation kommt Dir sicherlich bekannt vor: Du hast einen Schrank gekauft und möchtest diesen zusammenbauen. Die Aufbauanleitung ist aber so unpräzise, dass Du nach kurzer Zeit...
View ArticleCrunches im Knien mit dem Widerstandsband
Crunches sind ideal für das Core Training, weil diese isoliert die geraden Bauchmuskeln trainieren. Man kann diese Übung im Liegen, Stehen oder kniend ausführen. Mit der letzten genannten Variante...
View ArticleSpanish Squats: Intensive Kniebeugen Variante für Oberschenkelmuskel
Die Spanische Kniebeuge auch Spanish Squat genannt, ist eine intensive Kniebeugen Variante. Diese belastet bedingt durch die Ausführung mehr die Oberschenkel. Ich kannte bisher nur die Sissy Squats,...
View ArticleDIY Anleitung: Türanker für Widerstandsbänder
Mit Widerstandsbändern (Resistance Bands) lassen sich nur wenige Übungen mit beiden Händen ohne zusätzliche Fixierung absolvieren. Reverse Flys, Trizepsdrücken und Pruspressen sind damit ohne Probleme...
View ArticleBauchmuskeltraining mit Ab Wheel | Bauchroller Übung
Vor kurzem habe ich einen neuen Bauchmuskeltrainer entdeckt. Keine Angst es ist kein EMS Trainingsgerät, sondern ein Bauchroller (engl. Ab Wheel). In diesem Blog-Artikel setzte ich mich mit seiner...
View ArticleEinstellbarer Hydraulischer Power Twister – Portables Arm Trainingsgerät
Seit Jahren experimentiere ich mit der klassischen Biegehantel, einer biegsamen Stahlfeder, um neue Übungen zu erfinden. Jetzt habe ich mir endlich den günstigsten hydraulischen Power Twister auf...
View ArticleArm Blaster Training | Bizeps/Trizeps Isolator selbst gebaut
Auf meine Blog stelle ich manchmal selbstgebaut Kleingeräte für das Kraft- und Fitnesstraining. Dies möchte ich wieder machen und zeige in diesem Blog-Artikel wie man einen Arm Blaster selber bauen...
View ArticleUnterarm Training mit Schraubenzieher für mehr Griffkraft | Pronation und...
Im Unterarm befinden sich viele Muskeln für die unterschiedlichsten Bewegungen der Hand und der Finger. Normalerweise wird diese Unterarmmuskulatur mit einer Kurzhantel oder Widerstandsband trainiert....
View ArticleReverse Flys mit Widerstandsband | Hintere Schulter und oberen Rücken trainieren
Wer seine Oberkörperhaltung verbessern möchte, der trainiert die obere Rückenmuskulatur. Dazu eignet sich sehr gut das weite Rudern mit Widerstandsband. Die Intensität der Übung wird erhöht, indem man...
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